腰痛 ストレッチ 寝ながら

寝ながら出来るストレッチは
寝起きや寝る前に出来るので楽です。

腰痛で安静にしている時、
腰がなんとなくうずくことがありますが、
その時もそーっとストレッチするとかなり楽になります。

勢いを付けてしまうと逆効果の可能性がありますので
腰をいたわりながらやるのが良さそうです。

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